種子還在，希望就在 （轉貼）

很久以前，為了開闢新的街道，倫敦拆除了許多陳舊的樓房。
然而新路卻久久沒有開工，舊樓房的地基在那裡，任憑日曬雨淋。

有一天，一群自然科學家來到這裡，
他們發現，在這一片多年來未見天日的地基上，
這些日子裡因為接觸了春天的陽光雨露，竟長出了一片野花野草。
奇怪的是，其中有一些花草卻是在英國從來沒有見到過的，
它們通常只生長在地中海沿岸國家。

這些被拆除的樓房，大多都是在羅馬人沿著泰晤士河進攻英國時建造的，
大概花草的種籽就是那個時候被帶到了這裡。
它們被壓在沉重的石頭磚瓦之下，一年又一年，幾乎已經完全喪失了生存的機會。
但令人感到意外的是，
一旦它們見到了陽光，就立即恢復了勃勃生機，綻開了一朵朵美麗的鮮花。

小小的種子真令人驚嘆，它們是如此的柔弱卻又如此的堅韌，
即使在沉重的磚瓦下壓上數百年，它們依然能夠保持自己鮮活的生命。
一旦陽光照耀，一旦雨露滋潤，它們便又煥發出勃勃的生機。
一粒種子，即使被埋沒數百年，依然蘊藏著生的希望；
那麼一個人，當他處於困境時，又當如何呢？

有一年，一支英國探險隊進入撒哈拉沙漠的某個地區，在茫茫的沙海裡跋涉。
陽光下，漫天飛舞的風沙像炒紅的鐵砂一般，撲打著探險隊員的面孔。
口渴似炙，心急如焚－－大家的水都沒了。
這時，探險隊長拿出一隻水壺，說：「這裡還有一壺水，但穿越沙漠前，誰也不能喝。」

一壺水，成了穿越沙漠的信念之源，成了求生的寄託目標。
水壺在隊員手中傳遞，那沉甸甸的感覺使隊員們瀕臨絕望的臉上，又露出堅定的神色。
終於，探險隊頑強地走出了沙漠，掙脫了死神之手。
大家喜極而泣，用顫抖的手擰開那壺支撐他們的精神之水－－緩緩流出來的，卻是滿滿的一壺沙子！

炎炎烈日下，茫茫沙漠裡，真正救了他們的，又哪裡是那一壺沙子呢？
他們不曾泯滅的信念，已經如同一粒種子，在他們心底生根發芽，最終領著他們走出了「絕境」。


事實上，人生從來沒有真正的絕境。
無論遭受多少艱辛，無論經歷多少苦難，
只要一個人的心中還懷著一粒信念的種子，
那麼總有一天，他就能走出困境，讓生命重新開花結果。

人生就是這樣，只要種子還在，希望就在。

 

轉載自 http://www.taiwanbible.com/main/view.jsp?ID=10052

台灣女兒站出來 為災民打氣
更新日期:2009/08/15 05:30

中國時報【朱梅芳、李雨勳／台北─香港─上海電話採訪】 「台灣的女兒」林青霞、鳳飛飛、方芳芳、歐陽菲菲、恬妞，遠嫁海外心繫台灣。林青霞昨在香港透過連線《把愛傳出去》募款晚會，捐出私房錢三百萬賑災。鳳飛飛也為災民打氣：「我知道傷痛不會馬上平復，但我們有愛和希望，未來的日子，一定要開心健康快樂。」 林青霞是在嘉義大林鎮出生，十五年前遠嫁香港富商邢李(火原)後即淡出影壇，兩年前她的父親過世後，她關心台灣的心不減反增，每每台灣需要她時，她總義不容辭站出來支持。 林青霞 八七水災餘悸猶存 她說，這次她要求女兒和她一起看八八水災衝擊家鄉的新聞，「我每天心都好痛，眼淚一直流。」她說，她帶女兒回台北時，都待在仁愛路老家，久了小女兒覺得台灣就是仁愛路，她為讓女兒體驗「美麗寶島」，年初才帶女兒遊覽台東、花蓮，如今滿目瘡痍，她不勝唏噓。 她想起以前在台灣時，她曾遭遇八七水災，當時水淹到床上，一家人趕忙把桌椅搬到床上，躲在桌椅上頭，至今想起仍餘悸猶存。她也曾住過淡水河堤旁，只要有颱風，鄰居就會看著河水高度相互通報，趕忙做防災準備，「災民的心情，我感同深受。」林青霞捐私房錢，老公邢李 也低調捐款行善，她說，「我想告訴受難家屬及救災英雄，你們並不孤單，因為全世界都在關心。」 鳳飛飛 失親痛楚感同身受 在台灣土生土長的鳳飛飛，嫁到香港廿九年，兩個月前她先生過世，「這次水災令我太震驚，痛失親人的痛楚，我感同身受，此時大家更需要朋友支持、工作寄託，讓自己平和下來。」 先生走後這段時間，她的歌迷在官網上給她很多溫暖，她心中的痛與失落，一點一滴慢慢被填補，「社會有很多溫暖，我知道站在受難家屬的立場，聽到『要堅強』最難受，但我先生生前就一直和我說，要我一定要快樂開心健康過日子，所以，待整理好情緒，我們趕快站起來，好好過生活。」 嫁到海外十三年的方芳芳，這幾天一直不開心，心中牽掛台灣災情，「我邊看新聞邊掉淚，又心痛救災人員罹難，老公還問我，為什麼最近那麼不開心。」她與老公已捐款給慈濟，昨晚又以兒子名義再捐廿萬元賑災，「千萬不要氣餒，活著就是希望。」 方芳芳、菲菲、恬妞 慷慨解囊 恬妞昨晚在北京拍戲，主動Call in進中視、中天《把愛傳出去》募款晚會現場，捐款五十萬元，「我們人在海外，都非常關心台灣災情。」歐陽菲菲昨晚也透過ＶＣＲ傳回台灣，鼓勵災民，重建家園。 本則新聞由中時電子報提供 2009/08/15

「莫拉克水災救助－大台北教會牧者救助會議」
災後重建家園  徵中長期駐點志工

　【記者羅惠芝台北報導】「莫拉克水災救助－大台北教會牧者救助會議」八月十二日下午在台北真理堂九樓召開，來自各宗派的教會、機構派同工參加，除了報告最新災情及救助進度，及招募中長期駐點志工，牧者們帶領眾人齊為台灣守望禱告，不少人難過落淚。
　基督教救助協會公關資源處處長鄭夙珺，首先報告截至十二日為止的最新災情，已有六十三人死亡、六十一人失蹤、卅五人受傷；其中以高雄廿七人死亡、十八人失蹤最為慘重。鄭處長說，災區即便水已漸退，但淤泥仍厚重難行，只能靠小山貓清走後才能進行消毒，要為天氣禱告。
　在農損部分，中央災害應變中心統計截至十二日中午為止，莫拉克颱風累計造成農業損失新台幣逾八十八億四千萬元；不含設施農林漁牧產物損失也達七十八億三千多萬元，是近十九年來風災損失第二高。
　望著投影片上同工於救災時拍下一張張滿目瘡痍的照片，與會者無不沉重歎息。週一從北京出差趕回來的救助協會秘書長夏忠堅牧師哽咽表示，這是救協目前為止處理過最嚴重的災情，他人在大陸，心裡焦急，每晚與同工隔兩地談到深夜。尤其是救助部主任黃清塗弟兄，雖然適逢父喪，但仍先放下後事，第一時間趕往災區調度救災，甚至與家人溝通後將奠儀全數捐出賑災，談起這段故事，夏牧師當場哭紅了眼。
　八月九日禮拜天，救助協會派了六位同工南下屏東、兩位赴台東，與展望會、長老教會及當地教會聯手救災。救助協會救助部主任黃清塗到場分享說，依他多年參與九二一、桃芝颱風、敏督利颱風等救助經驗，台灣這次發生這麼大的災難，最需要適當的進行資源分配，這是救助協會的專業，他願意第一時間趕到災區協助同工分配工作。
　黃主任說，救災時心裡要火熱，但處理時要冷靜，災難就是「失序」，同工們要做的，就是幫助受災戶恢復秩序，而「搬家」就是最貼身的災後重建體驗，當政府單位派小山貓清走淤泥後，就是教會、志工全力動員的好時機──每五個人一組，協助一戶清掃、重建家園，讓他們迅速恢復生活機能。
　他說，守住「家」的災後重建概念，是教會界最能盡力的，「或許我們不一定是第一個進入災區的團體，但一定要最後一個離開災區。」黃主任坦言，這回颱風導致前所未有的災難，即使再有十間教會、十個救難機構都是不夠的，所以要打長期戰。各界來的物資可以在很短時間內募齊（甚至過量），但未來中長期每天平均能有兩百個志工協助重建，對當地實質幫助更大。
　夏忠堅牧師強調，救助協會、展望會及長老教會這幾年合作下來，已相當有默契，已建立一個聯合救助的平台，彼此資源不重疊，事工相輔相成。教會機構能做的，還有災戶調查、心理輔導部分，這都可以帶入福音。
　此外，救助協會評估未來需要至少兩千萬急難救助金，目前已收到各界三百萬元捐款，台北靈糧堂、浸信會聯會等教會亦允諾奉獻支持，牧者們鼓勵教會發起「為八八水災奉獻主日」。北部欲參與志工行列的弟兄姊妹（鼓勵教會帶隊團體報名），至少南下三至五天，可聯絡救助協會安排時間：              02-27769995         02-27769995分機110張姊妹。
　會中，台北靈糧堂主任牧師周神助結束教會退修會趕到現場，帶領眾人為災情禱告，台北復興堂主任牧師柳建台、華影教會連鄭香蘭牧師亦提出自己教會可以協助的物資管道，浸信會聯會、長老教會皆派代表出席與會。最後由台北信友堂主任牧師沈正作結束禱告。（2009.8.12    18:20發佈）

8.16【莫拉克水災救助】主日--給教會的一封信 2009.8.11

盡心、盡意、盡力，愛主所愛的受災同胞！ 莫拉克颱風重創台東與南台，災害之大令人怵目驚心！基督教救助協會呼籲全台教會與基督徒，發揮「與哀哭的人同哀哭」的精神，為災民： 盡心（禱告）、盡意（奉獻）、盡力（志工） 盡心：於8月16日（日）設立「莫拉克水災救助主日」，為災民祈福禱告，並將當日奉獻捐出。 若教會所屬教派有救助計畫，可將奉獻轉到教派（長老教會可轉到總會社教部），或集中到基督教救助協會。 ‧ 捐款方式：http://www.ccra.org.tw/subscribeto/index.asp ‧ 劃撥：「19281908 / 社團法人中華基督教救助協會」（請註明：「重大災難救助--莫拉克水災」 ‧ 捐款（物資捐贈）熱線：              (02) 2776-9995         (02) 2776-9995 盡意：呼籲教會弟兄姊妹踴躍捐款，提供災民緊急生活物資與急難救助金。 初步募款目標為新台幣2000萬元，緊急行動為： 台東 ‧提供金峰鄉嘉蘭村災民收容中心災民生活物資。 ‧調查金峰鄉嘉蘭村災戶，提供災戶急難救助金（每戶20,000元）。 屏東 /台南 ‧於東港希伯崙中心設前進指揮中心，於林邊聖教會設服務站。 ‧已於東港發放500個災戶共2000份食物包，林邊水退後，擴大發放。 ‧開始進行災戶調查，提供災戶瓦斯爐與急難救助金。 ‧8月10日起於台南學甲鎮頂洲先發放三天便當，每天400份。 盡力：呼籲教會弟兄姊妹投入志工行列，協助災區進行災戶消毒、清潔。 已運送40台高壓清洗機、35台沈水馬達及鋁合金折疊船至東港。8月12日起每日至少招募200個救助志工協助林邊與東港家戶消毒清掃。 聯絡電話：葉小姐 （              07-2851555         07-2851555 /               0936-984-192         0936-984-192） 報到地點：東港希伯崙中心（東港鎮興東路201號2樓，              08-835-0353         08-835-0353） 注意事項：當日九點至下午四點前（自備交通工具） 台南以南的志工可當天來回，台南以北的志工請停留三天。 基督教救助協會 / 理事長洪善群、秘書長夏忠堅  敬上

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雲中彩虹

章伯斯

「我把虹放在雲彩中，這就可做我與地立約的記號了。」

創9：13

 

上帝的旨意是要人類與祂有道德上的關係，

而祂的約就是為此而設。

也許有人會問？

「為什麼上帝不救我？」

祂已施行救恩，只是我們尚未與祂建立關係。

我們會問：「為什麼祂不做這個？又不做那個？」

要知道，祂已經做了，

癥結仍是我是否肯踏進與祂的關係中。

上帝的一切大恩已做成了，

不過我們要先因著祂的約，

與祂建立關係，這一切才能成為我的。

僅是「等候主」是不信的化身，

表示我們對祂的不信任。

神與人關係的基礎不在我們等候後才發生。

在人與上帝的約中，人要離開自己，

正如祂在與我們立的約中，付出祂自己一樣。

問題是在與我們對神的信心，

信心是一樣非常難得的東西。

我們只信自己的感覺。

我要神把東西放在我手裡，

知道我實在有了，否則不肯信神。

我若當真與上帝立約，

完全交託，

不再自覺有功，

不再有人的成分在內，

只意識到完全與神合一，

那時一切都將會轉為平安喜樂。

（選錄自竭誠為主

轉載自  http://www.ccea.org.tw/church/functioncode/pray/

信 實(轉載自:華人基督徒查經資料網站)

信 實



聖靈的果子第七是信實，信實二字原文是“腓示迪示。”中文應譯為“信”。此詞有兩種意義：一、是信心，或相信，或信靠；二、是可信，或信實，忠信。一、是對於別人——有信心或相信；二、是關於自己——為人信實，或忠信。所以有客觀主觀兩方面。

壹 客觀的信

現在先提起客觀的信，即對神的信心。希伯來書十一章一節給我們看見信心的定義：“信就是所望之事的實底，是未見之事的確據。”也可譯為，“信是所望之事的把握，是未見之事的確據。”譬如人在黑夜中，雖然天尚未亮，但他心中十分有把握說：早晨太陽必會東升，這就是信心。又如孩子雖然看不見母親的愛，但心中卻把握著母愛的證據，這就是信心。信乃是靈魂的望遠鏡，能使瞭望的遙遠事物呈現在眼前。信也是靈魂的顯微鏡，能使微不可見的東西放大而顯明。挪亞因著信如同看見了未見的事，——“挪亞因著信，既蒙神指示他未見的事，動了敬畏的心”（來11:7）。摩西因著信“如同看見那不能看見的主”（來11:28）。列祖“都是存著信心死的，並沒有得著應許的，卻從遠處望見且歡喜迎接”（來11:13）。

菲律濱有一位姊妹，有一次心中有了負擔，懇切為其叔父得救的事禱告；過了些時，心中忽然有了把握，確知神已悅納了她的心願，相信她的叔父必要得救，她就不再禱告，轉而感謝讚美主。果然不久她的叔父就信主，受洗了。這就是信心。又有一位姊妹為其女孩的疾病禱告，主賜她一節經文：“神既不愛惜自己的兒子，為我們眾人舍了，豈不也把萬物與祂一同白白的賜給我們麼”（羅8:32）？她心中就有了證據，確知她的女兒必要痊癒。事情果然如此實現。這就是信心。“信是所望之事的把握，是未見之事的確據。”奥古斯丁說得好，“信心的能力是相信我們所不能看見的事；信心的獎賞是看見我們所相信的事。”信是算那所望的如已得，那未見的如已有。

貳 信心的根據

神的話語乃是信心的根基。信心必須寄託在神的話語，和聖靈的啟示上面。不然乃是迷信，妄信，這種的信神不負責。從前有一次衛斯理約翰與同工們開一緊急會議，談論信的問題。結果對信心的定義，找不到一個完滿答案。他就請一位靈德高深而且大有信心的婦人來，問她說：“信是什麼？”她立刻回答說：“信是照神所說的信祂。”衛斯理立刻說：“夠了，可以了！”信就是持住神的話，祂如何說，我就如何相信。慕迪生前曾感覺信心的重要，一直懇切向神求信心，有一天讀到羅馬十章十七節的話：“可見信是從聽來的，聽是從基督的話來的。”（原文）從此他就特別留心讀聖經，因為聽神的話是信心增長的秘訣。

三 主觀的信

主觀的信是信實或忠信。信實也是神所有的一種品德。經上常稱神為“信實的神，”也常有“神是信實的”的話。信實（或忠信）也應該成為神兒女的品德。以弗所的聖徒就是“在基督裡有忠心（或忠信）的人”（弗1:1），歌羅西的聖徒也是“在基督裡有忠心的人”（西1:2）。忠信的人也就是得勝者——“同著羔羊的，就是蒙召被選有忠心的，也必得勝”（啟17:14）。

肆 四方面的表現

忠信有四方面的表現：

一、對神——“誰是忠心有見識的僕人為主人所派，管理家裡的人，按時分糧給他們呢”（太24:45）？保羅說：“所求于管家的是要他有忠心”（林前4:2）。

二、對人——“親愛的弟兄阿！凡你向做客旅之弟兄所行的，都是忠心的”（約三5章）。——“朋友加的傷痕出於忠誠”（箴27:6）。

三、做事——約西亞王修理聖殿時，分派一班負責監管的人，經上說：“這些人辦事誠實”（代下34:12）。主要服事祂的人“凡事忠心”（提前3:11），主也盼望我們“在最小事上忠心”（路16:10）。

四、講道——神對耶利米說：“得我話的人，可以誠實講說我的話”（耶23:28）。箴言十三章十七節說，“忠信的使臣，乃醫人的良藥。”主耶穌立下一個好榜樣，祂“是誠實人，並且誠誠實實傳神的道”（太22:16）。祂也被稱為“那誠實做見證的”（啟1:5）。

看阿！主給忠信人有何等大獎賞——“主人說好，你這又良善又忠心的僕人，你在不多的事上有忠心，我要把許多事派你管理，可以進來享受你主人的快樂”（太25:23）。又說：“你務要至死忠心，我就賜給你那生命的冠冕”（啟2:10）。願我們能做信實忠信的人，阿們！

http://www.taiwanbible.com/main/view.jsp?ID=9854

勇敢追求 美夢成真 （網路文章）

有位富商，財富萬貫，只有一位獨生女。富商對獨生女寵愛有加，雖然是個女孩，仍把她送到私塾裡讀書。在私塾裡，女孩成為同學注目的焦點，她不僅父親有錢，人又長得漂亮，皮膚細嫩，五官秀麗，身材又好。「全天下所有好條件都集中在她身上了！」同學們羨慕不已。私塾裡只有這女孩是女生，她早已成為大家暗戀的對象。

女孩經常會接到同學寫給她的情書，但沒人敢署名，都是一些膽小的暗戀者。有一天，女孩突然站起來，告訴大家：「我收到了你們寫的情書，但是都沒署名，哪位敢出面當眾承認，我就和他交往。」

同學們議論紛紛，沒人敢站出來。最後，有位長得不怎麼樣的男同學勇敢的站出來說道：「我寫過好幾封情書給妳，我對妳的愛意絕對是真誠的，就算今天站出來，會成為同學嘲笑的對象，我也在所不惜。為了能夠得到妳的愛，我願意犧牲一切。」

這男生後來就和女孩交往下去，畢業後，女孩真的嫁給他了。私塾裡那些條件比這男生好的人，只有悔恨不已，捶胸頓足，慨歎自己膽子太小。

故事中的女孩，好比現實社會中許多人的「夢想」，大家心中都有夢，每天都暗自期待，想要夢想成真。但是呢！很多人卻不敢勇敢的付諸行動，努力去追求、實踐夢想，不是怕被嘲笑，就是怕太苦、怕太累，如此，美夢怎能成真呢！

http://www.taiwanbible.com/main/view.jsp?ID=9856

憂鬱，再見！（網貼）

95年心理健康月—憂鬱情緒紓解妙方徵稿
第一名：憂鬱情緒抒解妙方 黃楷閔

憂鬱，是生活中不得不碰到的艱難考驗，無論是感情、家庭、工作、健康，都有可能是累積壓力的來源，這些聚集而來的壓力就會使一個人變得有憂鬱傾向，進而導致各種無中生有且負面的煩惱接續產生，輕微的可能只是較容易杞人憂天；嚴重的會形成憂鬱症，甚至有可能會有輕生的念頭，所以，情緒的抒解是我們二十一世紀的現代人所要學習的重要人生課題。
憂鬱的抒解方式因人而異，有的人會選擇用較平和的方式來抒發壓力，例：聽音樂、看電視、彈奏樂器、欣賞風景、吃東西、寫日記、唱歌、冥想等…這些都是健康的情緒抒解方式，相反的，也有人想用較激烈的方式來抒發情緒，例：在山頂鬼吼鬼叫、大哭一場、亂摔東西、對別人大發脾氣，更可怕的是有人爲了要紓解鬱悶的心情，竟然跑去吸毒、飆車或打架，這實在不是一個擁有健全心靈的人該有的作為，情緒的抒發應該建立在尊重別人及保護自己的準則上，如果只因為心理不舒服，就把氣出在周圍的人的身上的話，別人也不會喜歡你，所以，抒解情緒方式的選擇必須三思而後行。
如果憂鬱的情緒一直壓抑在心理，沒有解放出來，那麼長年累月的堆積下來，心中的垃圾越來越多，當內心無法再負載這些垃圾時，情緒就像水庫洩洪般直衝而下，這時會做出什麼可怕的事情都不知道了，所以，清除心底的垃圾是我們生活中非做不可的事情，也因為如此，當生活中有人跟你傾吐苦水時，事實的幫助他吧，給他關心，陪他說說話，也不會佔用很多的時間，這些只需要我們多用點心就可以啦。
憂鬱，是生命的一種負擔，但也是最有用的精神指標，如果自己的壓力過大，就表示自己抒解情緒的功力還沒練好，需要多方加強才可以，所以，揮開憂鬱藍色鎖，彩色生命逍遙遊，只要我們能夠了解憂鬱及煩惱形成的原因，並與之抗衡，我相信，我們一定可以迎向「無憂」的康莊大道。


第一名：憂鬱，再見 賴均雅

記得我剛上國中時，每天都端著一張苦瓜臉來上學，愁雲慘霧的煩惱壓得我喘不過氣來。但現在想想，當時的煩惱還滿可笑的，比如：我經常會擔心自己的表現不夠好；數學月考會不及格；作業太多……等等。總之，我的煩惱五花八門，但我後來才發現，這些煩惱不是沒有發生，就是煩惱了也沒用。
有一天，看了一個心理學家的統計表，上面寫著：我們的煩惱中，有百分之四十屬於杞人憂天，百分之三十是為了怎麼煩惱也沒用的事實，另外百分之十二是事實上並不存在的幻象，還有百分之十是生活中的小事。也就是說我們的憂鬱情緒，大多是我們自尋煩惱而來的。那麼，你還要煩惱嗎？因此我時時警惕自己：「如果煩惱沒有用，就不必煩惱。」
想要突破憂鬱的枷鎖，應該時時體認到自己是活在此時此刻，當你看到一幅美麗的風景時，讚美它；當你做錯一件事時，承認它，也解決它。別讓煩惱占據你太多時間。記住！人永遠只活在當下，不可能回到過去或預知未來，不必預知困難，也不要自尋煩惱，別讓憂鬱情緒壓垮了你。大文豪伏爾泰有一句至理名言：「好運總會降臨在天性開朗的人身上」，就做個天性開朗的人吧！



第二名：拋開憂鬱迎向陽光 邵雅曼


憂鬱症，是一個如同枷鎖般困擾患者的低潮情緒，宛如影子般揮之不去，又似夢靨令人心情低落。
曾有一位受憂鬱症所苦的女詩人－希薇亞．普拉絲說過一句話：「我坐在同一個玻璃鐘形瓶下，在我自己的酸苦之氣中慢燉慢熬，自作自受。」由這句話便知道每一位憂鬱症患者的心情就像「鐘形瓶」般，獨自在裡頭掙扎，對這世界不抱任何期待。
其實憂鬱情緒是可以紓解的，以下是我的親身體驗。首先，我們必須放鬆自己，每天留一點時間做一些放鬆身心的事，例如聽音樂、禱告、冥想等任何有助於鬆弛的活動均可；其次，對於憂鬱病患者，有心事可以找人傾訴，不要把不如意的事情悶在心中；最後，別忘了在記憶中尋找些令你難忘的美好經驗，這樣不僅在情緒上能開朗，連身心也可以獲得良性發展喔！
記得在面對憂鬱時要處之泰然，絕不可因為情緒低落而遷怒他人。而當我們遇到困境時，不妨先冷靜下來，想想是否有必要為不如意的事感到沮喪，或許在經過一番深思後，那些看似絆腳石的瑣事會轉變成為自己人生中的另一個契機！


第三名：尋找自己的生活樂趣 簡于雅

現代人生活漸趨繁忙，每個人肩頭上所承載的壓力與煩惱也跟著愈來愈重，因此，如何「解憂抗壓」成為許多人討論和重視的課題。
　　解憂抗壓，顧名思義便是如何抒發壓力，有些人透過聆聽音樂來舒緩身心；有些人則選擇逛書店，在作者的世界中得到暫時的解放；有些人則會到郊外踏青，投身大自然的懷抱。對我來說，我解憂的方法便是享受生活裡別人不會特別注意的小快樂。
?每天放學回家後，我會放下沉重的書包，彈彈鋼琴，用柔和的音樂聲安撫疲累的身心。而每當讀完書後，我總會沖個熱呼呼的熱水澡，當熱水流過肌膚時，隨之沖走的是許多瑣碎的煩惱和緊繃的心情，取而代之的是難以言喻的舒適暢快。而睡前，我喜歡看看課外讀物，讓思緒及想像隨著故事情節奔馳，在書中的世界得到放鬆，暫且拋開煩重的課業壓力。這些都是我快樂的來源。
　　面對煩惱及壓力，我想每個人都有他獨特的面對方式。我想，懂得如何抗憂解壓，其重要性是無庸置疑的，畢竟，人們不是機器，無法承載過多的壓力，但是有些人卻不懂得放鬆身心，他們成天被工作和煩惱纏身，終究讓壓力將自己壓垮，也因此，不幸罹患憂慮症或躁鬱症等文明病。
　　工作固然重要，但面對生活，你可以選擇全力抵抗，也可以學會樂在其中。
現實就像一朵玫瑰，華麗卻帶著危險，與它相處，該學會的不是將它的刺拔掉，而是後退一步，不被它的刺扎到並且欣賞它的美。。


佳作：憂鬱的紓解 王雅芳

「憂鬱症」是個多麼令人感到沉重又不願面對的名字啊！人的一生需要經
歷無數的喜怒哀樂，情緒的波動往往教人難以捉摸。有些人樂天知命，任何事物
從他眼中望去都是美好的，處處傳來歡笑，時時充滿希望；有些人則是怨天尤人，在他心中的每件事情都是那麼不完美，煩惱與憂愁是他唯一的朋友。其實，你我都了解「憂鬱」與「快樂」的距離不過是一線之隔，如何誇越界線全在於自己的一念之間。
憂鬱症嚴格講起來是一種情緒失調的精神官能症，透過時間的累積與壓抑讓他顯現在外，而轉化成封閉或自貶，如何換種角度來看，憂鬱症其實只是人們自找麻煩，一時想不開所造成的結果罷了。憂鬱症並非個性抑鬱，內向寡歡者的專利，情緒起伏大也是致病的根源，平日工作狂熱，深獲人緣的人，同樣可能得病，因為長期送往迎來，過於配合周遭氣氛，過度壓抑自我，在不知不覺中就逐漸失去了自我，時間一久就變成憂鬱症。
紓解憂鬱的方法有很多種，例如：
找些積極樂觀的朋友，請他們當你的垃圾桶，傾訴你心中的不愉快。或是看場賞
心悅目的電影，聽場好的演講或讀本好書。試著轉移注意力，把注意力放在別的地方，可使你不胡思亂想。保持心靈平靜。深呼吸、冥想也是個不錯的選擇。你也可以出外去運動，使你身體更健康，得到憂鬱的有效紓解。或開懷大笑。看笑話書或做鬼臉，自我解嘲，把憂鬱給趕走。多接觸大自然。走出戶外喚回美好回憶，傾聽大海的呢喃，享受森林的芬多精浴。或是聽些令人振奮的音樂，即使剛開始你不見得立刻感覺得到，然而音樂可刺激你的跳舞細胞，讓你心情開朗。或者學習新事物。新知識與技能也可為你開啟一扇新的門扉，轉移你的注意力。凡事往好的地方想，換個角度思考問題，探討事情是錯在哪裡，理智面對問題。你也可找輔導老師聊聊，求他們幫忙提供解決困難之道，也許事情就沒有想像中那麼困難了。細心安排自己的生活。不要總是獨自一人封鎖自己，多去接觸人群，多和朋友分享心事，使自己的生活多采多姿。最重要的是凡事不要太要求完美，缺憾有時也是一種美，不要太過自我要求，這樣神經容易緊繃，而想不開。
如果能將逆境視為鍛鍊自己的機會，把合理的要求當訓練，不合理的要求當磨
練，就能輕鬆地化解困境，俗諺云：「塞翁失馬，焉知非福」。古人說境由心生，
心境會改變外在的環境，凡事往光明面想，自然可遠離憂鬱，構築幸福的人生。
蘇東坡說：「我見青山多嫵媚，料青山見我亦如是」。我們如果用喜樂的心看世界，那世界也會回報給我們嫵媚的微笑。保證憂鬱症永遠不會找上我們。


佳作：憂鬱Bye-Bye 蘇文翎

　　人生不如意十之八九，每個人都會有情緒低落的時候。尤其在這繁忙紛擾的科技時代，機器取代人工，人和自然脫節，人與人的關係日趨冷漠無情，罹患憂鬱症的人也日漸增多。因此，學習如何抒發內心憂鬱的情緒是當今重要的課題。
　　面對憂鬱的情緒，我們要學習抒解它，雖然悲傷是必然的。當憂鬱來襲時，我們猶如身陷伸手不見五指的隧道，千萬不要傻傻的杵在原地哭泣，應該努力的尋找方法前進，克服困難，才能重見光明。
　　想要擊敗憂鬱可以找些事做，轉移注意力，或從內心深處的記憶中尋找快樂，不然就找朋友傾訴，大哭一場，盡情的發洩、流淚，也可以把心情寫下來或畫下來。另外，運動也是不錯的方法，不然也可以吃些能使心情更愉快的食物，例如：深海魚、南瓜、牛奶、香蕉和大蒜等…，切記不可吃垃圾食物，咖啡因、煙、酒也千萬別碰，最後，別對自己要求過於完美，凡事盡力而為，放鬆自己，慢下腳步，盡情投入大自然那藍天綠地的懷抱吧！
　　朋友們！以樂觀的態度接納自己，以平常心面對人生的不如意，讓我們一起向憂鬱說Bye-Bye！



佳作：甩開壓力 遠離憂鬱 劉士瑋

隨著社會經濟活動的日益頻繁，以及現代生活節奏的不斷加快，人與人之間
的競爭激烈，人們所面臨的壓力更是愈來愈大，生活在變遷快速的大環境之中，只要稍跟不上時代轉動的履帶，就容易產生挫折、恐慌、失措，且不知該如何繼續走下去。
人們在日常生活中，如何抒解和消除壓力呢？
一、勇於面對現實，不要害怕承認自己的能力有限，對那些自己能力無法辦到的事情，誠實的說一聲「NO」，總比硬撐著頭皮去做，要好得多。
二、以沉著冷靜的態度，處理各類繁雜的事務
，即使不小心做錯了，也無需過於自責，人非聖賢，孰能無過，只要經過反省，下次避免再犯則可。
三、多聽聽音樂，讓那些優美的樂曲，薰陶你的身心，解除你的疲憊和緊張。
四、開懷的大笑或大哭一場，這是一種最好的發洩方法，可以抒緩壓力。
五、利用假日或空閒時間，從事有益身心的活動，如旅行或運動，皆能抒解壓力，消除疲勞，使你遠離憂鬱。
六、放開胸懷，與人交往，不要將自己囚禁在牢籠裡，友誼有時能春風化雨，協助你解除煩惱，克服壓力。
最後希望大家不要在乎別人的看法，快樂做自己，就能夠甩開壓力，遠離憂鬱。


佳作：壓力的紓解 任書逸

忘了有多久,沒有躺在微風輕拂的綠色草原,癡癡的望著藍天與白雲,讓潺潺的流水,帶我進入天馬行空的幻想;忘了有多久,一直走在烏煙瘴氣的水泥叢林,無神的埋首在無止盡的憂鬱,讓霓虹帶我進入空虛的幻想和糜爛的榮華.
生活的緊張,似乎已經變成一種無形的憂鬱,累積又累積,若是沒有紓解,隨時都可能爆發,危害自己,也危害他人,所以,紓解情緒就顯得格外重要了!紓解情緒的方法因人而異,有人喜歡看書;有人喜歡打電玩;也有人喜歡遊山玩水.但是,有人也會負面的方法來紓解情緒,例如抽菸.酗酒.不停消費.暴飲暴食,甚至是吸食毒品,只為求得短暫的逸樂!
我認為,心情煩躁時,看一本好書,是絕妙的紓解方法,不一定要有青山綠水,城市的喧擾也沒關係,只要一本書,就能悠然自得,正所謂 [異書在案,朱墨爛然,此間受用正復不盡,何必名山吾盧邪?]只要享受其中的樂趣,忘掉一切的煩憂,就足夠了!至於遊山玩水,也不失為一種紓解情緒的妙方,釣釣魚,放放風箏,讓心,醉在這種閑暇自得,也不必,去想那紅塵的憂愁了!
休閒是要和工作並進的,如果一直工作,也會把身體累垮,而一直休閒,也將會墮落,將兩者達到平衡,是現代人必須深思的問題.


佳作：抗壓高手 黃靖?

壓力無所不在，在我們的前後左右的每一個人都充滿了壓力，但有的人因壓力而憂愁，有的人卻化壓力為進步的動力！重要的是我們如何運用壓力轉為動力，或適當的抒解壓力？
　　我愛登山，山是一首壯麗的詩，一接觸到它，自由舒暢的感覺，便油然而生，心情糟時，對它咆哮，對它怒吼，它都一併接受，爬上山與樹木、小草交談，將使心情平靜。登山是舒壓的最佳方法！
　　當心情不好時，打開布滿塵埃的收音機，輕快的音樂響起，隨著節奏一塊兒活動、歌唱，將壓力跟著樂曲而飄去。聆聽音樂也是抒壓的祕方之一！
　　心情沉悶時，步入書局，翻開一本本有趣的書，藉著黑色的字，與作者交談，將心中的聲音灌注在書上，書是最頂尖的醫師，看書更是抒解壓力的不二法門！
　　心情不好時，千萬別自暴自棄，怨天尤人，更別氣餒，應找到正當的抒壓方式，使自己能夠愈挫愈勇！讓我們以微笑面對生活，做一個抗壓高手吧！

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